sog

maro_sz_17 dziek za odpowiedz sog tak tez bede robil pierw a6w potem areo

abrahamek dałbyś linka do tej strony gdzie są te ćwiczenia? jeśli tak to będziesz miał u mnie SOG'a

jeszcze nie robiłem ale sog dla autora. jak będą efekty to poszukam twojego posta w innym dziale i drugiego dam

ale sog milo widziany jak cos :D:D:D a btw czemu nie mozesz? :P

spawczyk kurde gdzie Ty mieszkasz ze nie wiesz co to hula hop ? jak bylem maly to caly dzien z tym chodzilem sie krecilem sog Ci sie należy

[...] okolo jedna sekunde na zmiene nogi lub powtorzenie. a do tego polecam jeszcze rozciaganie miesni brzucha po lub tez w miedzy czasie cwiczen poniewaz cwiczenia te dzielaja na trwaly skurcz miesni przez co miesnie sie twale kurcza i tak tez sie rozrastaja. ja juz robie ponownie szostke i daje lepsze efekty z rozciaganiem;). Ale dobre cwiczenia, sog

Sog dla autora:) ja dziś robię 9 dzień, trening na wypasie tylko myślałem że będzie ciężej:D nie wiem czy padło już to pytanie ale czy po 42 dniu mógłbym dalej kontynuować ten trening i co 4 dni zwiększać ilość powtórzeń o 2?? A i polecam wszystkim trening bo warto!!

Gubrin fajnie rozrysowanesog Jestem na 11 dniu i kurcze juz słabiej czuje brzuch, nie piecze tak jak wczesniej troche plery bolą, ale idzie wytrzymacbrzuch wyglada coraz ładniej, ale zastanawiam sie czy by jakiegos obciazenia nie dołozyc zeby popiekło

Strangeman, sog za cwiczonka, ja tez je wyprobuje:) Tylko powiedz mi jeszcze ile powtorzen w jednej serii powinno byc w pierwszym cwiczeniu, bo to 'na maxa' nic mi nie mowi:)Pozdr/ Zmieniony przez - daissY w dniu 2005-06-09 20:55:14

daissY: moge wiedzieć jakie studia? Jak związane z gastronomią, to już sie zakochałem !!! Dziekuje za SOG. Max czyli robisz tyle powtórzeń ile dasz rade, aż np. bedzie paliło, bolało (zachowaj zdrowy rozsądek, żeby nie doznać kontuzji) 2 seria tak samo, ale za pewne zrobisz mniej powtórzeń. Jeżeli chodzi o ten kij itd. to: Ćwiczenia z kijem na [...]

WItam! Bardzo dobry trening = sog! Pozdro

Stary dzięki za to jesteś the beściak miałem od kolegi ten opis ćwiczeń ale zgubiłem (od kumpla) i wreszcie moge podziękować the beściakowi który to stworzył :) Ciesze sie bardzo sog'a ci daje !!!

To gratulacje efektow jak i wytrzymalosci sog.

To prosiłbym lepszą kopie na [email protected] A co d a6w ... nie wiem czy w wieku 15 lat mogę to robić ?? Właśnie skończyłem 4 dzień ;] Mięśnie czuje, ale własnie mam taki sam problem, ze wydaje mi sie, ze pracuja tylko gorne miesnie brzucha (czy jakos tak) ... Mozliwe jest to, ze nie mam rownego 90 stopni ?? Zalezy to od tego ?? Pozdrawiam [...]

wielkie dzięki za sog'a ja niestety nie mogę Ci dać

mam pytanie co do 5 cwiczenia. Dla mnie jest jakies niejasne Ma byc rowerek, mialem jakies dwie wersje tego treningu i troche mi sie porabalo. Wiec tak, nie chodzi o utrzymanie napiecia miesni, tylko o szybkosc wykonania, czy tak? Czy ja mam caly czas utrzymywac brzuch w napieciu miesni, czy szybko robic polbrzuszki do jedne i drugiej nogi, tego [...]

dzieki lonley sog dla ciebie:)jeszcze się tak zastanawiam kiedy moge biegac... po treningu wieczorny czy lepiej przed??

Lonely należy Ci sie SOG

bardzo ciekawe, sog

zajefajne cwiczenie...lapaj SOG'a